預(yù)防寶寶缺鈣
所屬分類(lèi)： 新聞動(dòng)態(tài)
所屬分類(lèi)： 產(chǎn)品知識(shí)
2017-12-17 15:28
4-10歲這個(gè)時(shí)期的寶寶身體成長(zhǎng)速度非?？?，這時(shí)候媽媽們一定要給寶寶把好營(yíng)養(yǎng)關(guān)，從飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)均衡等方面，為寶寶進(jìn)行有效安排。任何一種營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，如鈣、鐵、鋅、維生素等，都有會(huì)極大影響寶寶的健康成長(zhǎng)。對(duì)于1-3歲的寶寶來(lái)說(shuō)，如果飲食安排不條理，或?qū)殞氂刑羰场⑵?、厭食的不良飲食?xí)慣，或經(jīng)常腹瀉、呼吸道感染、因食欲不佳導(dǎo)致胃腸吸收不良，就很容易發(fā)生缺鈣、缺鐵、缺鋅、缺維生素等常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。預(yù)防寶寶缺鈣對(duì)策
1.每天給寶寶提供奶制品
牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來(lái)源，應(yīng)該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。
2.飲食上提供富鈣食物
寶寶在1歲以后，飲食逐漸向成人過(guò)渡，牙齒也漸漸長(zhǎng)全，應(yīng)多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，還需要繼續(xù)補(bǔ)鈣，直到膳食中攝入的鈣達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，才能停止補(bǔ)鈣。
3.補(bǔ)充維生素D和鈣劑
補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定還要為寶寶補(bǔ)充維生素D，一直補(bǔ)充到寶寶2歲至2歲半，并帶寶寶多去戶(hù)外曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。由于北方寒冷時(shí)間較長(zhǎng)，寶寶在戶(hù)外曬太陽(yáng)的時(shí)間較南方少，所以應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加維生素D的補(bǔ)充量。
預(yù)防缺鐵對(duì)策
1.做飯時(shí)盡量使用鐵鍋鐵鏟
做菜使用鐵鍋和鐵鏟，在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶于食物中，有益于腸道吸收鐵。世界衛(wèi)生組織推薦，烹調(diào)食物時(shí)最好使用鐵制炊具，有助于人們補(bǔ)鐵。
2.飲食上注意安排含鐵豐富的食物
含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血或鴨血、瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜等。同時(shí)，給寶寶吃一些富含維生素C、果酸多的水果和蔬菜，如橙子、柑橘、檸檬、草莓、西紅柿、黃瓜、柿子椒等，這樣可使鐵在腸道的吸收率提高4倍。
3.避免經(jīng)常腹瀉或呼吸道感染
腹瀉或呼吸道感染都會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲不佳，影響胃腸對(duì)鐵的吸收，造成體內(nèi)缺鐵，一定要及時(shí)糾正。
預(yù)防缺鋅對(duì)策
1.提供富含鋅的飲食
從飲食上注意為寶寶安排富含鋅的食物，如瘦肉、蛋、禽、海產(chǎn)品、牡蠣等動(dòng)物性食物，這些食物不僅含鋅量高，明顯優(yōu)于谷物類(lèi)，而且在腸道吸收率較高。
2.糾正挑食偏食的不良飲食習(xí)慣
有些寶寶在2-3歲時(shí)，已經(jīng)形成挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，如不吃肉食，只吃植物性食物，而這類(lèi)食物不僅含鋅少，大約100克食物只含有1毫克鋅，且在腸道吸收率較低，因而造成缺鋅。一定要糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。
3.防止鋅從體內(nèi)流失過(guò)多
寶寶患佝僂病時(shí)身體經(jīng)常出汗，加之兒童生性好動(dòng)易出汗，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鋅流失增多。據(jù)測(cè)定，每天出汗可流失鋅1。3毫克；此外，寶寶經(jīng)常腹瀉也容易引起體內(nèi)缺鋅，一定要及時(shí)糾正佝僂病或慢性腹瀉。
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